長期間保存ができる非常食は少しお高めなイメージがありますが、実はスーパーでも充分に非常食は購入することができます！
スーパーで安く買える食材だからこそ、日常生活で食べて味に慣れておくこともできます。
非常食をいつもの味にして災害時に「これ好きな味じゃなかった…」と悲しまないようにしたいですよね。
災害時にお口に合わなかったを避けるため、今回はスーパーに売っているはごろもフーズ の健康シリーズをご紹介します！
長期保存可能な美味しい魚で豊富な栄養を摂取しましょう！
はごろもフーズ 健康シリーズ
私が備えているレトルトパウチシリーズです。
今回ご紹介するのは上の健康シリーズ！
- さばで健康 しょうゆ味
- さばで健康 みそ味
- さばで健康 和風トマト味
- さばで健康 にんにくみそ味
- さんまで健康 しょうゆ味
- さんまで健康 大根おろし煮
- さんまで健康 蒲焼き
- いわしで健康 しょうゆ味
- いわしで健康 みそ味
- いわしで健康 ごまみそ味
- いわしで健康 しょうが煮
なんと11種類！！
さば、さんま、いわしでこんなにも味があるので、お好みの味を選び放題です。
スーパーで150円前後で購入できるので、大量に備蓄しやすいですね。
私はスーパーで健康シリーズが並んでいる棚を毎月うろうろしまくっています！
缶詰やレトルトパウチが並んでいる商品棚を見るだけで何故か楽しい気持ちになる不思議。
それでは、実際にはごろもフーズの健康シリーズを食べてみました。
賞味期限が迫っていた「さばで健康みそ味」と「さんまで健康大根おろし煮」の2つを食べてみました！
改めて思いましたが、レトルトパウチ食品はかさばらないので捨てやすいですね。
災害ではなく「賞味期限が近いから」という理由で備蓄していた食品を食べられるって本当に幸せなことだ…としみじみ思います。
さばで健康 みそ味
袋を開けて既に食べられる状態って素敵ですよね…！
さばで健康みそ味はDHA・EPAなど、さばの豊富な栄養を手軽に摂ることができる優れものです。
栄養不足になりがちな災害時にもってこいな非常食だと思います。
賞味期限・栄養成分
さばで健康みそ味の賞味期限や栄養成分は以下の通りです。
| 内容総量・個計量 | 90g・60g |
| エネルギー | 1袋当たり145kcal |
| 賞味期限 | 製造より25ヵ月 |
| アレルギー物質 | さば、みそ（大豆） |
| 栄養成分 | たんぱく質13.1g、脂質5.6g、炭水化物10.6g、DHA585mg、EPA387mg、食塩相当量1.3g |
非常食じゃないのに25ヵ月も持つなんてすごい！
温め方
■電子レンジの場合
必ず耐熱容器に中身を移してラップをかけて加熱してください。
30～40秒加熱でOKです（500～600Wの場合）！
■湯煎の場合
袋のまま熱湯に入れて2～3分温めてください。
ライフラインが停止した時はカセットコンロで非常食を湯煎するかと思いますが、健康シリーズは温めなくても美味しいです！
袋を開けて常温のまま食べられるので、停電時もありがたい…。
さばで健康みそ味感想
さば独特の臭みがみそで消えていて食べやすいです！
「みそ味だから濃いのかな？」と思っていましたが、しょうがの味もしっかりあるので、食べ続けていて飽きない味でした。
さっぱり味なので、喉が渇く～！とならないのも災害時に最適なポイント！
温めずに食べてもさばが柔らかいので高齢者の方からお子さんまで食べやすいかと思います。
そしてみそ味は白米が進む！
さばで健康みそ味を食べるときは、カセットコンロでご飯を炊きたいほどです。
これは大量に備えたい一品でした…！
さんまで健康 大根おろし煮
さばで健康みそ味は2切れでしたが、さんまで健康大根おろし煮は3切れ！
より食べやすい大きさです。
DHA・EPA・カルシウムなどさんまの豊富な栄養を摂取できます！
賞味期限・栄養成分
さんまで健康大根おろし煮の賞味期限や栄養成分は以下の通りです。
| 内容総量・個計量 | 90g・60g |
| エネルギー | 1袋当たり175kcal |
| 賞味期限 | 製造より25ヵ月 |
| アレルギー物質 | 醤油（小麦・大豆） |
| 栄養成分 | たんぱく質11.1g、脂質14.1g、炭水化物0.7g、カルシウム135mg、DHA1323mg、EPA765mg、食塩相当量0.7g |
温め方
■電子レンジの場合
必ず耐熱容器に中身を移してラップをかけて加熱してください。
30～40秒加熱でOKです（500～600Wの場合）！
■湯煎の場合
袋のまま熱湯に入れて2～3分温めてください。
※健康シリーズは全て電子レンジ30～40秒、湯煎2～3分です。
ライフライン停止時に温める際はカセットコンロが必須です！
必ずカセットコンロとボンベを備えておきましょう。
さんまで健康大根おろし煮感想
「にんにくの味が強めだな」と思いましたが、原材料を見るとにんにくは含まれていないだと…！？
口にさんまとにんにくの味が残るような感じがしました。
もちろん美味しいんですが、口に残った味を消すために水をがぶがぶ飲んでいました。
お水を大量に飲める環境なら食べたいですが、断水時だと食べるのを躊躇ってしまいそうです…。
ただ、食塩相当量0.7gと少ないので塩分を気にしている方にはオススメ！
特に高齢者の方には減塩ありがたいですよね。
食べた結果、私はさば派でした。
まとめ
今回はさば・さんまのみでしたが、いわしもあります！
ぜひスーパーで購入をして、一度お家で試食してみてくださいね。
安価な値段で購入できるのでお好みの味を沢山備蓄できますよ！
栄養面も申し分ないはごろもフーズの健康シリーズは、どの世代の方にもオススメです。
災害時にも魚を食べて栄養摂取しましょう！
